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台灣癌症基金會鄭欣宜營養師表示,在討論此一議題前,應先從臭豆腐的製作與其烹調方式談起。一般來說,市售的臭豆腐主要是以新鮮豆腐短暫浸泡「臭鹵水」,讓臭鹵水中的細菌、黴菌分解豆腐中的蛋白質,進而使豆腐的組織鬆弛,散發出臭味製成。
臭豆腐又被視為發酵食物的一員,其發酵後不僅含有豐富的維生素B12,能幫助促進人體新陳代謝、維護神經系統健康外;在發酵過程中,同時也會產生對腸胃功能有益的植物性乳酸菌,適度食用對人體健康不無好處。

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有氧運動對心肺很好,也對整體健康有益,但如果你想要減重,重點不在有氧,做太多有氧甚至可能妨礙你達成目標。
提諾爾說:「如果你每天在跑步機上跑60到90分鐘,認為你在燃燒脂肪,很抱歉我要告訴你,你搞錯了。要減肥、維持體重,你必須打造更多肌肉,因為肌肉愈多,基礎代謝率愈高。」

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不是只有性交才會得性病,很多人以為只有傳統的插入式性行為才會有性病,只要一個保險套就能完美防範。保險套確實有其必要,但不管是口交還是只是肌膚相親,只要其中一方有開放性傷口,就可能傳染。保險套是很好的防護,但不是你唯一應該採取的預防措施。

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